口臭の予防・原因・対策

口臭予防のポイント

口臭予防は、食事の際に少しだけ気を使い工夫に配慮することと歯磨きを充実させることです。
丁寧に歯を磨くことと消臭成分をうまく活用することにより、すっきりとした口臭対策が可能となります。

口臭予防の最も有効な方法は、口腔環境をきれいに清潔にすることです。
歯ブラシ、デンタルフロス、歯間ブラシなどを使い、口内をきれいに磨き、適度な睡眠やバランスの良い食事、規則正しい健康的な生活をおくるなどして、口腔環境を清潔にすることが大切です。

そして、口腔内の清潔を維持しただけではカバーしきれない臭いについては、消臭作用のある食べ物を一緒にとることがポイントになります。
つまり、口臭の元になる成分が吸収される前に、緑茶、レモン、牛乳、梅干など消臭効果のある食べ物を食し、口臭を消してしまうのです。

さらに、朝起きた時と食後３時間経過した頃は口臭がピークになると考えられていますのでこの時間帯の口臭対策が重要となってきます。
食後の三時間や空腹時、緊張してのどが渇いた時など口臭の要因が発生しやすくなっているタイミングのときに、消臭効果のあるグミやガムをかんで口臭を防ぐとともに、口腔細菌を減らす目的と希釈効果を期待し唾液の分泌を促すことが口臭予防に効果的とされています。